Wizualizacja

Menopauza jest niezwykle ważnym okresem życia kobiety. Wizualiza­cja może pomóc we wzmocnieniu dążeń do samorealizacji. Sugestywne, wyobrażone obrazy działań pomagają zrealizować je w rzeczywistości. Szczególnie jednak wizualizacja bywa pomocna w łagodzeniu odczuwa­nego w tym okresie niepokoju. Wyobrażanie sobie kojących i uspokaja­jących scen rozładowuje napięcie, a opanowanie sztuki relaksacji poma­ga zwalczyć stres codziennego życia. Relaksacja może w sposób istotny złagodzić dolegliwości związane z menopauzą.

W celu osiągnięcia stanu odprężenia zaleca się stosowanie wizuali­zacji relaksacyjnej dwa razy w ciągu dnia. Jeżeli spodziewasz się uderzenia fali gorąca, dostosuj odpowiednio ćwiczenia, włączając jakieś bardzo sugestywne obrazy, lub wymyśl scenkę, w której przez twoje ciało przepływa zimny strumień, chłodząc je od wewnątrz. Pamiętaj przy tym, by obraz zawie­rał wiele różnorodnych szczegółów – dzięki temu zwiększysz jego skuteczność.

Wizualizacja może być stosowana równolegle ze wszystkimi innymi terapiami naturalnymi, ale najlepsze efekty daje wówczas, gdy połączy się ją z metodą biologicznego sprzężenia zwrotnego, hipnozą lub innymi metodami relaksacyjnymi.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.