Medytacja

W okresie menopauzy wiele czynników może wywołać u kobiety dole­gliwości zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Medytacja umożliwia odizo­lowanie się od otoczenia, zapewnia stan spokoju i wyciszenia. Medytacja jest stanem trwania wyłącznie „tu i teraz”. W stanie odprężenia o wiele łatwiej zapanować nad problemami, które w innych sytuacjach wydają się nierozwiązywalne. Ponadto medytacja może korzystnie wpływać na wiele problemów zdrowotnych, ogranicza ryzyko wystąpienia poważnych chorób stresopochodnych. W celu zrelaksowania się radzimy wykony­wać ćwiczenia medytacyjne dwa razy w ciągu dnia.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.