Witaminy B-complex

Witaminy z grupy B, nazywane B-complex lub witaminami „energii”, odgrywają ważną rolę w prawidłowym (bądź nie) funkcjonowaniu ner­wów i mięśni. Panuje przekonanie, że niedobór tych witamin powoduje skurcze menstruacyjne, zbyt obfite krwawienie oraz guzki mastopatyczne sutka. Najważniejszą rolę w procesach men­struacyjnych odgrywa witamina B6 (pirydoksyna), która utrzymuje rów­nowagę chemiczną w tkankach, reguluje wydalanie wody i przebieg procesów zachodzących w mięśniach, limfie, wątrobie oraz układzie nerwowym. Witamina B6 łagodzi objawy menstruacyjne poprzez uła­twienie absorpcji magnezu; hamuje też wydzielanie prolaktyny – hor­monu stymulującego sutki. Stwierdzono, że we krwi kobiet, którym w okresie przedmenstruacyjnym dokucza ból piersi, stwierdza się pod­wyższony poziom tego hormonu. Niedobór witaminy B6 może więc prowadzić do bolesności piersi oraz powodować zmienność nastrojów i bóle głowy.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.