Medytacja

Medytacja jest doskonałą terapią dla kobiet cierpiących na dolegliwo­ści menstruacyjne, ponieważ zapewnia osiągnięcie stanu zrelaksowania i uspokojenia. W odróżnieniu od innych terapii, zmierzających do wywo­łania określonych fizycznych efektów terapeutycznych, medytacja polega na uzyskaniu wyciszonego stanu umysłu. Dolegliwościom menstruacyj­nym często towarzyszą niepokojące myśli wywołane lękiem z powodu problemów domowych, rodzinnych czy zawodowych. Podczas medytacji
stresujące myśli zostają odsunięte, uwaga zostaje odwrócona, a ciało i umysł ogarnia stan głębokiego relaksu. Oprócz łagodzenia dolegliwości menstruacyjnych medytacja skutecznie zmniejsza podatność na wiele chorób i zaburzeń, których przyczyną są chore emocje.

Na ogół zaleca się medytację dwa razy dziennie. Jeżeli ból jest bardzo silny, należy zidentyfikować towarzyszące mu niepokojące myśli i starać się je odsuwać. Może się okazać, że codzienna medytacja nie tylko pomoże ciału, ale zmieni też spojrzenie na świat!

Metoda może być łączona z wszelkimi terapiami, zarówno tradycyjny­mi, jak i naturalnymi.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.