Oddychanie relaksacyjne

W czasie ciąży gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na tlen, ponie­waż organizm zmuszony jest wydajniej pracować, by zaspokoić potrzeby płodu. Kobieta ciężarna musi więc oddychać głębiej. Wdychanie dużej ilości tlenu zmniejsza zmęczenie; do komórek rozwijającego się płodu dociera więcej składników odżywczych. Stan zrelaksowania kobiety minimalizuje dyskomfort związany z ciążą, a w efekcie ułatwia poród. Zdrowe oddychanie przynosi również inne korzyści – przede wszystkim przeciwdziała reakcjom stresowym, zwiększającym podatność na dole­gliwości i choroby stresopochodne. Przyspieszone, płytkie oddychanie jest pierwszym sygnałem zaburzeń emocjonalnych. Najlepszym sposo­bem obrony jest głębokie oddychanie brzuszne.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.