Archive for the ‘Dolegliwości menstruacyjne’ Category

Ogólne objawy dolegliwości przedmenstruacyjnych i menstruacyjnych

Podrażnienie nerwów dochodzących do narządów rodnych (które przebiegają w rejonie krzyża, przy pośladkach) może wywołać dolegliwo­ści menstruacyjne. Nerwy te niczym pajęczyna oplatają kość krzyżową, dlatego też nacisk na ową kość może usunąć podrażnienie.

Aby zastosować tę metodę, połóż się na boku i poproś kogoś, żeby położył jedną dłoń na twoim podbrzuszu, a drugą pocierał kość krzyżo­wą ruchami okrężnymi (o średnicy około 15 centymetrów) w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Należy naciskać zdecydowa­nie, ale nie sprawiać bólu. Powtórzyć ponownie, pocierając nie kość krzyżową, lecz dolną część pleców. Następnie masować na zmianę kość krzyżową i plecy, przez cały czas trzymając drugą dłoń na brzuchu.

Połóż się na brzuchu. Osoba pomagająca, klęcząc z nogami rozsta­wionymi po obu stronach twojego ciała, kładzie dłonie po obu stronach kręgosłupa w okolicy lędźwiowej (nad kością krzyżową). Powinnaś po­czuć lekki nacisk dłoni w odległości około 2-3 centymetrów od kręgosłu­pa. Masaż polega na delikatnym pocieraniu kciukami przez mniej więcej 2 minuty. W ten sposób należy masować każde miejsce, przesuwając się powoli w dół, aż do końca kręgosłupa.

Połóż się na podłodze, pod pośladkami umieść książkę. Połóż dłonie na dolnej części brzucha, mniej więcej w połowie odległości pomiędzy biodrami i kością łonową. Pod dłońmi powinnaś poczuć niewielkie wklęśnięcia. Pocieraj delikatnie małymi okrężnymi ruchami przez mniej więcej 2-3 minuty. Jest to dobra metoda szybkiego łagodzenia bólu podczas najsilniejszych skurczów menstruacyjnych.

Połóż się na plecach. Osoba towarzysząca powinna przykucnąć, sta­wiając nogi po obu stronach twoich ud, położyć dłonie na twoich bio­drach, a następnie unieść nieco do góry twoje lewe biodro, mocno przy­trzymując prawe. Potem opuścić lewe i podnieść prawe. Czynności te należy powtarzać przez 2-3 minuty. Powoduje to zmniejszenie napięcia w obszarze miednicy.

Masaż

Masaż jest nie tylko sposobem osiągnięcia stanu emocjonalnej relaksacji, lecz także wyostrza wrażli­wość wszystkich pięciu zmysłów. Do odtworzenia równowagi pomiędzy ciałem i umysłem, pobudzenia energii życiowej oraz wprowadzenia w stan relaksu dostępnych jest wiele jego form.

Masaż poprawia krążenie w całym ciele i usuwa napięcia emocjonal­ne, które mogły zostać zablokowane w mięśniach. Często jest też stoso­wany do łagodzenia skurczów menstruacyjnych.

Metody masowania mogą być stosowane do łagodzenia bólu menstruacyjnego. Należy do nich masaż rozgrzewający, który poprawia krążenie w całym ciele, a więc i w na­rządach miednicy (ograniczony przepływ krwi w tych narządach może być powodem skurczów), oraz masaż całego ciała zmiękczający tkankę. Zwiększa on skuteczność zabiegów.

Ta naturalna metoda leczenia może towarzyszyć dowolnej terapii alternatywnej, często bywa łączona z akupresurą, aromaterapią i chiropraktyką.

Wizualizacja

Do przeprowadzenia bezpiecznej i skutecznej wizualizacji wystarczy wyobraźnia i osobiste znaczące przeżycia. By zminimalizować reakcję stresową i złagodzić objawy choroby, wykorzystujemy nieograniczone możliwości ludzkiego umysłu. Jeżeli z powodu menstruacji odczuwasz ból i dyskomfort, możesz złagodzić te dolegliwości wyobrażając sobie proces powrotu do zdrowia. Metodę wizualizacji można stosować pod­czas całego cyklu menstruacyjnego, ponieważ pomaga usunąć depresję i lęk. Relaks można osiągnąć posługując się tą metodą dwa razy dzien­nie. Jeżeli ból jest silny, korzystne bywa uzupełnienie ćwiczeń sugestyw­nymi obrazami lub scenkami, na przykład: wyobraź sobie, że macica rozluźnia się, a krew przepływa w niej swobodnie. Pamiętaj, że im bar­dziej szczegółowe obrazy, tym większa skuteczność wizualizacji.

Wizualizacja może być stosowana łącznie z innymi terapiami natural­nymi, ale największe efekty daje wówczas, jeśli łączy się ją z metodą biologicznego sprzężenia zwrotnego, hipnozą oraz innymi metodami relaksacyjnymi.

Działanie moczopędne i bezsenność

Gorące, wilgotne okłady aplikowane na krzyż mogą zmniejszyć wzdęcia spowodowane nadmiernym zatrzymaniem płynów, pobudzając nerki do zwiększenia wydzielanego moczu. Taki sam efekt daje naprzemienne stosowanie gorących i zimnych okładów. Działanie moczopędne (oraz lekko przeczyszczające) ma też picie zimnej wody.

  • Bezsenność

Gorący, wilgotny okład, oprócz łagodzenia bólu, działa uspokajająco. Należy wykonać opisane wyżej czynności z jednym wyjąt­kiem – bawełniano-wełniany okład trzeba przed snem ułożyć wzdłuż kręgosłupa i pozostawić przez co najmniej 20 minut. Powinno to sprowo­kować kojący sen.

Gorące i ciepłe kąpiele również działają uspokajająco. Aby się zrela­ksować i wywołać głęboki sen, przed pójściem do łóżka należy zanurzyć się w ciepłej lub gorącej wodzie po samą szyję i pozostać w niej przez 20 minut.

Przeciwwskazania: Nie stosujemy gorących kąpieli w przypadku choroby nerek lub zaburzeń sercowo-naczyniowych bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem.

Skurcze przedmiesiączkowe i miesiączkowe

Nasiadówki są łatwym i praktycznym sposobem leczenia dolegliwości narządów miednicy. Obecnie wykonuje się je następująco: osoba podda­jąca się terapii siada w wannie, stopy wkłada do mniejszej, znajdującej się na zewnątrz wanienki. Gorące nasiadówki stosuje się do łagodzenia bólu menstruacyjnego oraz w stanach zapalnych.

Do nasiadówki potrzebne są dwie miski: jedna na tyle duża, by można było wygodnie w niej usiąść. Mniejsza miska powinna pomieścić stopy. Dużą należy napełnić gorącą, ale nie parzącą wodą w takiej ilości, by przykryła biodra aż do pępka, a małą napełnić dość ciepłą wodą do poziomu, by przykryła stopy. Można też symulować nasiadówkę w wan­nie – wtedy podciągamy kolana do góry tak, aby woda przykrywała tylko miednicę i stopy. Należy natychmiast zanurzyć się w wodzie i pozosta­wać w niej przez 15 minut, ewentualnie do chwili poczucia wyraźnej ulgi. Dla wzmocnienia efektu terapeutycznego można dolewać gorącą wodę.

Wilgotne, gorące okłady przykładane na brzuch mogą mieć działanie przeciwskurczowe, to znaczy rozluźnić napięte mięśnie wyścielające ma­cicę, które przy skurczu często powodują ból. Okład przygotowuje się następująco: należy zamoczyć ręcznik w gorącej wodzie, ale nie parzącej, lekko odcisnąć jej nadmiar i złożyć ręcznik na’ pół. Potem położyć się wygodnie i natychmiast umieścić ręcznik na dolnej części brzucha (na 10-15 minut). By zwiększyć skuteczność zabiegu, można postawić obok miskę z bardzo gorącą wodą i odświeżać okład co 5 minut. Można użyć wełnianego pledu przykrytego bawełnianą tkaniną (na przykład prze­ścieradłem); w ten sposób zostanie zachowana zarówno wilgoć, jak i ciepło. Aby wykonać taki okład, należy postępować tak samo jak w po­przednim przypadku, z tą różnicą, że w gorącej wodzie zanurza się prze­ścieradło, a ciało otula się szczelnie wełnianym pledem.

Hydroterapia

Lecznicze właściwości wody oddziałują na całe ciało – między innymi na układ nerwowy, mięśniowy i trawienny. Kriogenna (zimna) i go­rąca terapia są integralnymi elementami tej metody leczenia, opartej na zasadzie, że leczenie jednej części ciała wpływa korzystnie na inne. Przytoczone zastosowania hydroterapii pomagają w łago­dzeniu dolegliwości występujących w czasie cyklu menstruacyjnego. Należą do nich na przykład nasiadówki – jedna z najstarszych form leczenia wodą, wykorzystująca relaksujące działanie ciepłej i gorącej wody, jak również orzeźwiające i przywracające energię życiową działa­nie wody zimnej.

Dolegliwości menstruacyjne

  • Belladonna: pomaga przy ostrym bólu, nasilającym się przy porusza­niu, oraz w przypadkach uderzeń krwi i przekrwień.
  • Chamomile: łagodzi negatywne objawy emocjonalne, takie jak roz­drażnienie, a także silne skurcze menstruacyjne, przypominające ob­jawowo skurcze mięśni.
  • Cimicifuga: skuteczna, gdy bólowi towarzyszy zniecierpliwienie lub przygnębienie.
  • Lac caninum: przynosi ulgę przy bolesności piersi i zawrotach głowy. Działa uspokajająco.
  • Sabina: reguluje cykl, gdy miesiączka pojawia się za wcześnie i jest bardzo obfita.

Uwaga: dolegliwość ta może być sygnałem ostrzegawczym, że rozwi­nęła się inna, poważniejsza choroba.

  • Urtica urens: pomaga przywrócić regularność miesiączkowania, gdy krwawienia są wyjątkowo obfite i długotrwałe.

Uwaga: dolegliwość może być sygnałem ostrzegawczym, że rozwinę­ła się inna, poważniejsza choroba.

Ból występujący w czasie owulacji

  • Colocynthis: łagodzi ból, który ustępuje przy uciskaniu dolnej części brzucha. Rozładowuje napięcie psychiczne. Przy tych objawach zdarza się czasem, że ból jest bardziej nasilony po lewej stronie brzucha.

Depresja

W takim wypadku zaleca się przyjmowanie Pulsatilli. Można również rozważyć użycie Nux vomica i Sepii zależnie od tego, który środek jest skuteczniejszy w konkretnym przypadku.

Łagodzenie objawów przedmiesiączkowych

  • Calcarea carbonica: należy go stosować w stanach wyczerpania lub ospałości. Pomaga złagodzić takie objawy, jak: bolesność piersi, zimne poty i łaknienie słodyczy.
  • Causticum: ma podwójne działanie: usuwa uczucie przygnębienia, rozdrażnienia i „przewrażliwienia”, a także objawy lekkiego zapalenia pęcherza – ból w dolnej części brzucha i częste oddawanie moczu.
  • Kali carbonicum: doskonale łagodzi napięcie, szczególnie zalecany dla osób z nadwagą.
  • Lycopodium clavatum: łagodzi objawy obniżonego poziomu cukru we krwi – rozładowuje agresję, zmniejsza depresję lub łaknienie słodyczy.
  • Natrium muriaticum: może złagodzić objawy przedmenstruacyjne: ob­rzęk nóg, stóp i piersi, a także rozdrażnienie emocjonalne i przygnębie­nie.
  • Nux vomica: pomaga przy różnych dolegliwościach: rozdrażnieniu, dreszczach, częstym oddawaniu moczu, obstrukcji, łaknieniu słodyczy lub tłustego pożywienia.
  • Pulsatilla: reguluje cykl menstruacyjny. Pomaga też opanować smu­tek i płaczliwość, zmniejsza bolesność piersi.
  • Sepia: doskonała na rozdrażnienie, zziębnięcie, płaczliwość, ospałość, łaknienie słodkiego lub słonego pożywienia, a także jako remedium na obniżone libido.
  • Sulphur: przynosi ulgę w objawach związanych z niskim poziomem cukru we krwi, szczególnie przy nasilonym łaknieniu słodyczy.

Homeopatia

Od dawien dawna leki homeopatyczne były stosowane jako reme­dium na dolegliwości kobiece. Obecnie homeopatia cieszy się również dużym uznaniem u mężczyzn, a szczególną popularność zyskała od cza­su, gdy jej zalety zostały docenione przez angielską rodzinę królewską. Środki homeopatyczne, których skład tworzą substancje wywołujące dolegliwości menstruacyjne u kobiet zdrowych, są bardzo pomocne w zwalczaniu problemów z miesiączką. W odróżnieniu od tradycyj­nych lekarstw, które likwidując objawy, osłabiają jednocześnie siły ob­ronne organizmu, leki homeopatyczne „wykorzystują” do walki z bólem i dyskomfortem naturalną przeciw reakcję układu odpornościowego. Re­gularnie stosowane leczenie homeopatyczne aktywizuje zatem system immunologiczny i tym samym zwalcza chorobę.

Aby środki homeopatyczne były skuteczne, ich właściwości trzeba ściśle dopasować do osobowości i przyzwyczajeń pacjenta, dlatego też bardzo ważne jest jak najdokładniejsze dostosowanie  leków homeopatycznych do odczuć leczonej osoby i fizycznych objawów scho­rzenia – właśnie tak postępuje lekarz homeopata. Jeśli nie ma innych zaleceń, należy przyjmować dawki o mocy 30c. Przy dolegliwościach przedmiesiączkowych leki należy aplikować dwa razy dziennie maksymal­nie przez trzy dni, rozpoczynając na dwadzieścia cztery godziny przed spodziewanym wystąpieniem objawów. W czasie trwania miesiączki po­winno się je przyjmować co godzina od chwili wystąpienia skurczów, ale nie więcej niż dziesięć dawek. W obu wypadkach należy przerwać kurację, gdy objawy ustępują. Jeśli preparat nie odnosi oczekiwanego skutku, zwykle oznacza to, że został nieodpowiednio dobrany. Wówczas trzeba ponownie przeanalizować objawy i dopasować do nich inny lek.

Preparaty homeopatyczne nie obniżają skuteczności działania farma­ceutyków, natomiast niektóre leki mogą blokować, przynajmniej w pew­nym stopniu, działanie środków homeopatycznych. Są to między innymi sterydy, leki uspokajające, środki antykoncepcyjne, nasenne oraz antyhistaminowe. Nie należy przerywać kuracji zaleconej przez lekarza bez uprzedniej konsultacji. Homeopatia może być stosowana łącznie z niektó­rymi terapiami naturalnymi, do których należy akupunktura, chiroprakty­ka, hipnoza  i psychoterapia. Ale, ogólnie mówiąc, nie powinna być wprowadzana równolegle z ziołami lub aromaterapia; olejki aromatyczne mogą na przykład pozbawić aktywnej mocy roztwory homeo­patyczne, podobnie jak kawa, alkohol, papierosy, perfumowane kosmetyki i domowe środki czyszczące o silnym zapachu. Przed rozpoczęciem kuracji homeopatycznej należy skonsultować się z lekarzem.

Mącznica lekarska i werbena

Mącznica lekarska (Arctostaphylos uva-ursi). Rośliny tej od lat używa się jako środka antyseptycznego w infekcjach dróg moczowych. Z powo­du własności moczopędnych ziele to zyskało przychylność osób cierpią­cych na wzdęcia i zatrzymywanie płynów.

Werbena (Verbena hastata). Ziele to, podobne w działaniu do aspiryny, jest znane już od czasów starożytnych. Jego liście, kwiaty i korzenie cenione są obecnie w Europie (występuje tu kilka gatunków werbeny). W Stanach Zjednoczonych ma kilku „krewniaków”. Jako środek prze­ciwzapalny i uśmierzający ból skutecznie łagodzi wiele dolegliwości bólo­wych związanych z menstruacją. Może także wywoływać miesiączkę, co sprawia, że jest bardzo użyteczne w regulowaniu cyklu. Poza tym werbe­na odznacza się również działaniem lekko przeczyszczającym.

Przeciwwskazania: U niektórych osób werbena może osłabić czyn­ność serca i spłycić oddech. Dlatego też osoby z zaburzeniami pracy serca lub oddechu (na przykład chore na astmę) powinny jej unikać. Podobne postępowanie zaleca się osobom ze schorzeniami żołądkowo-jelitowymi, ponieważ ziele stymuluje pracę macicy i jelit. Nie należy poda­wać go dzieciom. Osoby w podeszłym wieku powinny zacząć od małej dawki i stopniowo ją zwiększać.

Sposób przygotowania: 1,5 łyżeczki ziela zalać szklanką wrzącej wody i parzyć przez 15 minut. Pić nie więcej niż 4 szklanki dziennie. W postaci syropu przyjmować łyżeczkę najwyżej trzy razy dziennie.